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Dimensões:
14,8 x 23,4 x 1,5cm
Autor:
Marcos Vázquez
Sobre o Autor:
Marcos Vázquez, criador do programa Fitness Revolucionario, é um dos maiores e mais reputados divulgadores de saúde em língua espanhola. Formado em Engenharia, procurou desde muito cedo formas de otimizar o seu treino físico e a alimentação, tendo obtido diversas certificações em Nutrição e disciplinas como Treino Pessoal, CrossFit ou Treino Funcional. O seu podcast Radio Fitness Revolucionario conta com mais de 400 mil ouvintes, a que se juntam mais de um milhão de seguidores nas várias redes sociais. É autor de vários livros na área da saúde e nutrição, entre eles Fitness Revolucionario, Saludable Mente e Invictus. É também docente em diferentes instituições de formação em saúde e palestrante em múltiplos congressos e eventos. Mais do que um guru do fitness, considera-se um estudante do funcionamento do corpo humano.
Sinopse:
Se a nossa idade cronológica avança sempre à mesma velocidade e na mesma direção, a nossa idade biológica é muito mais flexível e moldável, e pode inclusive retroceder. Por outras palavras: Rejuvenecer é possível. Em Viver Mais — Como reduzir a idade biológica e aumentar a vitalidade, Marcos Vázquez, uma das mais reputadas figuras da vida saudável e bem-estar de Espanha e autor do podcast Radio Fitness Revolucionário, mostra-nos como podemos travar o envelhecimento e os problemas a ele associados, e até mesmo a revertê-lo. Neste livro inovador e surpreendente, entre muitas outras estratégias, ficará a saber: - como aumentar a sua força e resistência físicas; - que a verdadeira fonte da juventude é o exercício físico; - quais os alimentos que retardam o envelhecimento; - qual o efeito que o jejum intermitente, a frequência de saunas ou os banhos de água fria têm realmente na sua saúde; - como potenciar o sistema imunitário; - quais os melhores suplementos para manter a vitalidade e um aspeto jovem. Este é o guia essencial que lhe permitirá aplicar a ciência da longevidade de forma personalizada, proporcionando-lhe ferramentas práticas para manter a saúde e a vitalidade, sempre com o objetivo de retardar o envelhecimento e melhorar a qualidade de vida e a aparência física.
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
Contraponto
Data de Lançamento:
Fevereiro 2025
Nº de Páginas:
256
ISBN:
9789896664695
