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Dimensões:
15 x 23 x 1,8cm
Autor:
Miriam Akhtar
Sobre o Autor:
Miriam Akhtar é uma escritora, jornalista e investigadora britânica cujo interesse pela Psicologia Positiva despertou há cerca de 30 anos, quando fez um programa para a BBC Radio sobre a ciência da felicidade. Tornou-se depois uma das primeiras pessoas na Europa a estudar esta temática. Mestre em Psicologia Positiva Aplicada, trabalha atualmente como formadora nesta área, incluindo uma colaboração com o Instituto Superior de Ciências Sociais e Políticas da Universidade de Lisboa. Oradora inspiracional, é também autora do livro "The Little Book of Happiness" (2019).
Sinopse:
Cuide da sua saúde mental, concentre-se nos seus pontos fortes e aprenda a ser feliz. O nosso século está mergulhado numa calamidade em forma de doença mental. A depressão afeta 350 milhões de pessoas em todo o mundo e, na Europa, é Portugal o país com a prevalência mais alta. Quem já sofreu de depressão sabe que a medicação nem sempre é a melhor solução. Então, qual é? A resposta está na psicologia positiva e neste livro. Em vez de procurar identificar a causa do mal-estar e reduzir os níveis de stress e ansiedade, a psicologia positiva, enquanto estudo científico, tem como principal objetivo elevar os níveis de felicidade e bem-estar, transformando a energia negativa numa atitude positiva perante a vida. Com uma abordagem inovadora, as técnicas usadas neste livro irão não só ajudá-lo a ultrapassar a depressão, como a reduzir as hipóteses do seu aparecimento ou de ter uma recaída. Com a prática dos exercícios deste livro, irá aprender a: Aprimorar o seu estado de espírito; Cultivar a confiança nas suas capacidades; Aumentar a resiliência perante a adversidade; Melhorar a sua perspetiva sobre a vida. Conheça a ciência da felicidade e aprenda técnicas que funcionam como antidepressivos naturais.
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Desenvolvimento Pessoal
Editora:
Nascente
Data de Lançamento:
Janeiro 2021
Nº de Páginas:
256
ISBN:
9789895642809
