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Dimensões:
15,7 x 23,4 x 1,8cm
Autor:
Marco Borges
Sobre o Autor:
Durante mais de 20 anos, Marco Borges ajudou centenas de clientes a desenvolverem um estilo de vida saudável – através de exercício e de programas nutricionais. Um dos mais procurados especialistas dos Estados Unidos em nutrição à base de vegetais é também autor do livro "Power Moves - The Four Motions to Transform Your Body for Life". Vive em Miami com a sua mulher e três filhos.
Sinopse:
Durante anos, Beyoncé debateu-se com problemas de peso e dietas iô-iô. Depois da gravidez, porém, tudo mudou. A cantora queria perder os quilos a mais, mas o mais importante era a filha, a quem queria "oferecer" uma mãe saudável, com energia positiva. Foi então que decidiu recorrer ao revolucionário plano dos 22 dias de Marco Borges. No início, estava relutante: "Uma dieta cem por cento à base de vegetais?". Marco Borges - um dos mais requisitados especialistas em nutrição e fisiologia dos Estados Unidos - desdramatizou. A sua filosofia era simples: 21 dias é o tempo que qualquer pessoa leva a criar um novo hábito. Ao 22º, já ela estaria de tal modo habituada ao novo estilo de vida (e às deliciosas receitas), que tudo seria mais fácil. O plano foi um sucesso. Com Beyoncé, mas também com Jennifer Lopez, Pharrell Williams, Shakira… e muitos outros. A princípio, ficam intrigados com a fórmula dos 80% hidratos de carbono, 10% gordura e 10% proteína - então os hidratos não são de evitar? Mas é aí que está o segredo deste plano. Os hidratos das frutas, legumes e cereais dão-lhe toda a energia de que precisa; e a proteína e gordura que o autor recomenda já provaram ser suficientes até para os atletas mais exigentes.
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
Lua de Papel
Data de Lançamento:
Março 2016
Nº de Páginas:
312
ISBN:
9789892334431
