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Dimensões:
16 x 23,5 x 1,9cm
Autor:
Dr. Rodrigo Ayoub
Sobre o Autor:
Dr. Rodrigo Ayoub é um médico formado pela Universidade do Rio de Janeiro. Formou-se em Medicina Ortomolecular, pelo Instituto de Medicina Ortomolecular no Rio de Janeiro (Dr. Helio Póvoa), em 1994. É criador do Método MES – Método de Emagrecimento Saudável –, com mais de 2.000 participantes e do CLUBAYOUB – programa de assinatura online que ensina a preparar pratos saudáveis, práticos, simples e económicos. É palestrante internacional e professor/coordenador do maior curso de modulação hormonal de Portugal, tendo já transformado cerca de 500 médicos.
Sinopse:
Vivemos em stress permanente e rodeados de comida que parece alimento mas não é. Isto desregula perigosamente as nossas hormonas, contribui para o aumento de peso e surgimento de outras doenças. O Dr. Rodrigo Ayoub, com mais de trinta anos de estudo em bioquímica e fisiologia, apresenta um método prático e simples, baseado em ferramentas naturais, para otimizar as vias metabólicas do corpo e conquistar uma saúde plena. Um método que mais de 2.000 pessoas em Portugal já aplicaram. Cada capítulo do livro aborda um pilar fundamental da sua saúde: a alimentação ideal, o jejum, a modulação do stress, estratégias de detox, a importância do exercício físico, relaxamento e sono reparador, e a saúde intestinal. Este livro propõe uma transformação gradual, incorporando hábitos saudáveis na sua rotina, de uma forma simples e, sobretudo, ensina como cada decisão que toma afeta o seu corpo e a sua saúde. O autor partilha também 100 dicas MES e 100 alimentos que potenciam o seu emagrecimento saudável. E, no final, inclui um capítulo de receitas, de fácil execução e deliciosas, para praticar o pilar da alimentação e contagiar todos os que o rodeiam. Num mundo repleto de dietas e terapias da moda, o Método de Emagrecimento Saudável surge como um farol, desmistificando o emagrecimento e proporcionando uma abordagem fundamentada na ciência. A mudança começa aqui, com o MES, um guia claro, prático e transformador para uma vida mais saudável e equilibrada.
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
Self PT
Data de Lançamento:
Fevereiro 2024
Nº de Páginas:
352
ISBN:
9789899189058
