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Dimensões:
15,2 x 23,5 x 1,5cm
Autor:
António Pedro Mendes
Sobre o Autor:
António Pedro Mendes é nutricionista e coordena atualmente o Departamento de Nutrição do Sporting Clube de Portugal, tendo já trabalhado em clubes como o FC Paços de Ferreira, o FC Porto ou o clube saudita Al Nassr FC. Para além do trabalho em contexto de clubes, dá consultas e faz acompanhamentos individuais, com foco em quem pratica exercício; desde os que o fazem de forma recreativa aos que lutam por uma medalha olímpica. É ainda host do podcast Nutrição Retratada, cofundador da escola de formação Nutriens Academy, orador assíduo em eventos científicos e autor de artigos e capítulos de livros internacionais.
Sinopse:
Em Muito mais do que proteína, António Pedro Mendes, nutricionista e coordenador do Departamento de Nutrição do Sporting CP, reúne os conhecimentos adquiridos ao longo de 10 anos de experiência a trabalhar com atletas de alto rendimento nas mais diversas modalidades. Neste manual de nutrição desportiva, vai encontrar informação rigorosa e estratégias com resultados comprovados para conseguir uma performance de topo: macronutrientes: características e importância para a saúde, gasto calórico, hidratação adequada, hipertrofia muscular e perda de massa gorda. O que comer antes, durante e após o exercício. Dicas para atrasar ou evitar a fadiga. Quantidade de proteína e hidratos de carbono para otimizar resultados Suplementos: diversidade, propósito e protocolos de toma.Recomendações nutricionais para os diferentes desportos. Indispensável para todos os atletas – amadores e profissionais – que ambicionam melhorar o seu rendimento desportivo.
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
Ideias de Ler
Data de Lançamento:
Março 2024
Nº de Páginas:
264
ISBN:
9789897402029
