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Tamanho:
Livro de Bolso
Dimensões:
11 x 17 x 2,7cm
Autor:
Suhas Kshirsagar e Michelle Seaton
Sobre o Autor:
O Dr. Suhas Kshirsagar é um dos profissionais de medicina ayurvédica de maior renome dos Estados Unidos, e é doutorado pela prestigiada Universidade de Pune, na Índia. Dirige uma clínica de terapias integrativas na Califórnia e é membro do The Chopra Centre. É um conferencista solicitado internacionalmente e autor de vários livros na área da saúde e alimentação ayurvédicas.
Sinopse:
Não vale a pena viver a correr atrás do relógio… se não souber escutar o seu relógio interior. Certamente já ouviu falar de ritmos circadianos, os ciclos biológicos determinados por variações de luz e temperatura; mas sabia que os seus padrões afetam profundamente o nosso bem-estar? Hábitos como suprimir refeições para perder peso, fazer exercício no meio de um dia de stresse, trabalhar até tarde e «compensar» horas de sono podem ser disruptivos da nossa predisposição genética de uma forma muito negativa. Estudos científicos recentes demonstram como os nossos corpos são sensíveis a esses ritmos; cada um de nós tem um «relógio genético» que determina a hora mais propícia para cada atividade. Este livro ajuda-o a conhecer melhor o seu cronotipo - o seu perfil cronobiológico - e apresenta um programa passo a passo de 30 dias para deixar de combater o ritmo natural do seu corpo e gerir as suas necessidades de nutrição, trabalho, repouso e exercício com mais eficácia.
Tipo de Literatura:
Traduzida
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
11x17
Data de Lançamento:
Junho 2024
Nº de Páginas:
344
ISBN:
9789722547604
