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Dimensões:
19 x 24 x 1,7cm
Autor:
Barbara Guevara
Sobre o Autor:
Bárbara Guevara esteve quase para se tornar monja, mas a vida trocou-lhe as voltas e, durante um retiro nos Himalaias, conheceu o seu atual marido. A sua missão, porém, manteve-se intacta. E este livro é a prova disso mesmo. É professora de Yoga, meditação, terapeuta de desenvolvimento pessoal e espiritual e formadora de mindfulness, certificada pelo Center for Mindfulness da Universidade de San Diego, na Califórnia. É também professora de Yoga desde 2004, certificada pela Yoga Alliance Professionals. Depois de uma carreira dedicada ao jornalismo, durante a qual passou pela SIC Notícias, TSF, Agence France Press e RTP, e mais tarde pela rádio enquanto animadora na M80, Bárbara Guevara dedica-se hoje em exclusivo à meditação e ao Yoga.
Sinopse:
Aos trinta e sete anos, Bárbara Guevara, ex-jornalista e comunicadora, tomou a decisão de dedicar a sua vida a um único propósito: contribuir para o alívio do sofrimento de todos os seres deste mundo. Esteve quase para se tornar monja, mas a vida trocou-lhe as voltas e, durante um retiro nos Himalaias, conheceu o seu actual marido. A sua missão, porém, manteve-se intacta. E este livro é a prova disso mesmo. Este é um guia passo a passo para quem nunca meditou nem praticou yoga. Mas também vai surpreender quem já conhece na primeira pessoa os benefícios destas práticas. Num programa único de dez semanas, Bárbara Guevara, professora de yoga, meditação e mindfulness há mais de vinte anos, propõe-se guiá-lo às profundezas do seu ser, com o objectivo de o ajudar a despertar e a encontrar o caminho para a felicidade profunda. Através de técnicas de meditação, respiração, posturas físicas e reflexão, o programa divide-se da seguinte forma: Semana 1 - Corpo do medo Semana 2 - Piloto automático Semana 3 - Um espaço de escolha Semana 4 - Ansiedade Semana 5 - O vórtex do loop mental Semana 6 - Descubra o Quasimodo Semana 7 - O poder do toque Semana 8 - O poder da compaixão Semana 9 - O poder da gratidão Semana 10 - O poder da bondade
Língua:
Português
Capa:
Capa Dura
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
Manuscrito
Data de Lançamento:
Setembro 2021
Nº de Páginas:
376
ISBN:
9789898975997
