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Dimensões:
15,6 x 23,9 x 1,3cm
Autor:
Henrique Prata Ribeiro e André Ponte
Sobre o Autor:
André Ponte nasceu na Terceira e cresceu em São Miguel, nos Açores. Estudou Medicina na Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa e formou-se em Psiquiatria no antigo Hospital Júlio de Matos. Desde sempre teve interesse na área da Medicina do Sono, tornando- -se Sonologista certificado pela European Sleep Research Society em 2023. Regressou aos Açores em 2020, onde desempenha a sua atividade clínica como psiquiatra no Hospital Divino Espírito Santo de Ponta Delgada. É responsável pela consulta de Insónia na CUF Açores. Henrique Prata Ribeiro é um médico psiquiatra de Coimbra, onde tirou o curso e jogou rugby. Igualmente formado no Hospital Júlio de Matos, aí se tornou amigo de André Ponte, com quem colaborou em vários projetos, como o livro Urgências Psiquiátricas e um estudo acerca do impacto da COVID-19 na Saúde Mental. Envolveu-se em diversas ações, com vista a garantir direitos e acesso a cuidados aos doentes portugueses, aliando a Psiquiatria à Saúde Pública. É psiquiatra no Hospital Beatriz Ângelo, assistente convidado na Católica Medical School e coordenou a Estrutura para a Saúde Mental dos Açores.
Sinopse:
Destruir mitos, crenças e preconceitos em torno do sono - como a ideia de que se deve dormir oito horas por noite - é um dos objetivos deste livro. Mas o mais importante é outro: curar a insónia sem ter de ir à farmácia. Muitas pessoas que se habituaram a tratar o problema do sono com medicamentos dirão que é impossível. Mas os resultados do método prescrito pelo Dr. André Ponte e pelo Dr. Henrique Prata Ribeiro não deixam margem para dúvidas: a abordagem cognitivo-comportamental aplicada à insónia funciona mesmo. O método, validado cientificamente, foi amplamente testado por todo o mundo - com destaque para a Insomnia and Behavioural Sleep Medicine Clinic, em Londres, de Hugh Selsick, o sonologista que assina o posfácio. Obra prática, que inclui testes, diários do sono e exercícios simples, apresenta um plano de quatro semanas, ao qual pode regressar sempre que precisar. Se seguir à risca a prescrição, é quase certo que vai melhorar dessa insónia que o atormenta. E vai perceber que, afinal, Dormir É Fácil.
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
Lua de Papel
Data de Lançamento:
Setembro 2024
Nº de Páginas:
240
ISBN:
9789892362786
