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Dimensões:
15,3 x 23,2 x 2,6cm
Autor:
Ellen Hendriksen
Sobre o Autor:
Ellen Hendriksen é psicóloga clínica no Center for Anxiety and Related Disorders da Universidade de Boston. É autora de How to Be Yourself: Quiet Your Inner Critic and Rise Above Social Anxiety. O seu trabalho foi publicado no New York Times, Washington Post, BBC News, Guardian, Harvard Business Review, Scientific American e Psychology Today, entre outras publicações. Obteve o seu doutoramento na Universidade da Califórnia em Los Angeles e completou a sua formação na Harvard Medical School. Vive na zona de Boston com a família.
Sinopse:
Um guia claro, eficaz e poderoso para conseguirmos ser reais em vez de impressionantes, e para aprendermos a deixar de ser demasiado duros connosco próprios. Se estabelecermos padrões exigentes para nós mesmos, é provável que muita coisa nos corra bem na vida: podemos receber elogios e admiração. Mas, em privado, podemos sentir que não estamos bem. O nosso inspetor interno, com olhos de lince, assinala todos os erros. Esforçamo-nos para evitar críticas, mas criticamo-nos a nós próprios. Em suma, pode parecer que estamos a ser bem-sucedidos, mas sentimos que estamos a falhar. Isto é perfecionismo. E para quem luta contra ele o termo é enganador: perfecionismo não é sobre tentarmos ser perfeitos. É sobre nunca nos sentirmos suficientemente bons. Neste livro, a autora traça um caminho flexível e libertador para lidar com o problema, sem abdicar da excelência dos seus padrões. Propõem-se sete mudanças — incluindo passar da autocrítica para a benevolência, do controlo para a autenticidade, da procrastinação para a produtividade — que visam encontrar a autoaceitação, reescrever o nosso livro de regras interior e, acima de tudo, cultivar as ligações humanas autênticas que todos desejamos.
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Desenvolvimento Pessoal
Editora:
Nascente
Data de Lançamento:
Março 2025
Nº de Páginas:
400
ISBN:
9789895835355
