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Dimensões:
23 x 15 x 1,8cm
Autor:
Dra. Jill P. Weber
Sobre o Autor:
Jill P. Weber é uma psicóloga clínica norte- -americana. Ajuda adolescentes, adultos e casais a combaterem a ansiedade utilizando a sua abordagem inovadora que combina terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso, e práticas de mindfulness. É autora da coleção de livros The Relationship Formula Workbook e colaborou enquanto especialista em psicologia com vários meios de comunicação social, incluindo o USA Today, o Washington Post e a CNN.
Sinopse:
Se sofre de ansiedade, sabe que os sintomas podem surgir a qualquer momento e em qualquer lugar. Mas agora tem este guia abrangente e de fácil leitura que combina formação, motivação e técnicas baseadas em investigação para reduzir a ansiedade e os seus sintomas mais problemáticos. Este livro é um recurso imprescindível para a gestão do stress e dá-lhe a conhecer a causa de diferentes tipos de ansiedade e os seus efeitos físicos e mentais. O conjunto de estratégias aqui apresentadas, que abrangem os sentimentos, os pensamentos e os comportamentos, mostram-lhe como controlar, nas mais diversas circunstâncias, um dos maiores obstáculos ao bem-estar. Domine a ansiedade agora com: um guia de iniciação rápida que aborda situações específicas: sintomas físicos e emocionais, perturbações comportamentais ou pensamentos negativos, técnicas cientificamente testadas como a terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso, e práticas de mindfulness e atividades interativas que lhe permitirão maximizar os seus resultados.
Tipo de Literatura:
Traduzida
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Desenvolvimento Pessoal
Editora:
Nascente
Data de Lançamento:
Setembro 2021
Nº de Páginas:
256
ISBN:
9789895646913
