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Dimensões:
14,9 x 23,5 x 1,4cm
Autor:
Sophie Seromenho
Sobre o Autor:
Sophie Seromenho nasceu em França, mas vive em Portugal desde 2002. É mestre em psicologia cognitivo-comportamental e integrativa pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa e membro da Ordem dos Psicólogos. Para além de ser psicóloga clínica, trabalha também como formadora e, em 2021, especializou-se em terapias cognitivo-comportamentais de terceira geração, pelo Instituto CRIAP. Dá consultas de psicologia desde 2018, a adultos, sendo as suas áreas de maior interesse as perturbações de ansiedade e do humor, perturbações da personalidade, trauma e luto. Olha para cada pessoa como um ser único, diferente de todos os outros e com vontade própria, acompanhando-a de perto no seu processo de desenvolvimento pessoal, com o objetivo de ajudar a alcançar a autonomia na tomada de decisões. Procura que o exercício da sua profissão seja o mais ético possível e não o mínimo aceitável. Divulga o seu trabalho, as suas convicções e informações úteis através da sua página de Instagram. É autora do livro Não É Loucura, É Ansiedade, que a Contraponto publicou em 2022 e que foi considerado o segundo melhor livro de não ficção desse ano no Prémio Livro do Ano Bertrand.
Sinopse:
"Não presto." "Sou um inútil." "Não sei fazer nada." "Não sou capaz." "Sou horrível." "Sou burro." Quantos de nós ouvem repetidamente frases deste género dentro das suas cabeças? E que dizer da sensação constante de que, por mais que façamos, nunca é o suficiente, que somos uns impostores e que, mais cedo ou mais tarde, seremos desmascarados e todos verão que afinal não valemos nada? E o pior é que, na maioria das vezes, esta autocrítica exagerada nem sequer tem qualquer fundamento e apenas nos leva a estados de ansiedade, depressão e a outros problemas de saúde mental. Neste novo livro, a psicóloga Sophie Seromenho, autora do êxito Não É Loucura, É Ansiedade, não mostra como calar esse nosso crítico interno que destrói a nossa autoestima, mas sim como mudar o seu discurso e, sobretudo, como conviver com ele. Recorrendo a técnicas e exercícios assentes numa sólida base científica, a autora mostra-nos como podemos cultivar a autocompaixão como antídoto para a autocrítica e para promover uma melhor relação com nós próprios.
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Desenvolvimento Pessoal
Editora:
Contraponto
Data de Lançamento:
Junho 2024
Nº de Páginas:
240
ISBN:
9789896664558
