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Dimensões:
15,5 x 23,5 x 2,2cm
Autor:
Mariana Chaves
Sobre o Autor:
Mariana Chaves é nutricionista clínica há mais de 15 anos, tendo iniciado a sua carreira em investigação em nutrição oncológica, no Instituto de Medicina Molecular e no Hospital de Santa Maria. O seu podcast na Rádio Observador "Aprender a Comer", ouvido desde 2019 por milhares de pessoas todas as semanas, é uma validação de que informação de base científica e bem explicada motiva multidões a melhorarem a alimentação e a divertirem-se enquanto aprendem. O seu primeiro livro "Dieta Única" vendeu mais de 20 mil exemplares, tornando-o um dos maiores bestsellers nacionais na categoria de nutrição. Em 2015, foi a nutricionista responsável pelo programa da SIC Peso Pesado Teen, no qual ajudou jovens a realizar o sonho de perder peso e se tornarem mais saudáveis. As suas consultas são online e acredita que com este livro irá concretizar o seu propósito de chegar a mais pessoas e transformar as suas vidas no que diz respeito a uma melhor nutrição e a um bem-estar duradouro.
Sinopse:
É possível viver mais e melhor através de uma alimentação cuidada. Este é um caminho que está ao alcance de todos, basta saber como. Num mundo onde o que não faltam são dietas milagrosas e promessas de perda de peso instantâneas, torna-se difícil descortinar o que é verdadeiramente saudável e equilibrado. Será que deve comer fruta antes do jantar? Sabe verdadeiramente ler rótulos? E avaliar a sua fome? Ensinaram-lhe a controlá-la? A maioria das pessoas anda demasiado ocupada para entender o que é importante e por que motivo é importante. Neste livro vai saber como. Vai aprender como os comportamentos alimentares são uma ferramenta poderosa para a sua saúde e o seu peso. O que é a curva da glicemia? Para que serve ómega-3? Tudo isto e muito mais, descodificado, descomplicada e acompanhado de muitas sugestões práticas para o seu dia a dia. A sua jornada de transformação pessoal passa pelo prato e este livro é o seu ponto de partida. Aprender a Comer para viver melhor.
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Saúde e Bem-estar
Editora:
Oficina do Livro
Data de Lançamento:
Julho 2024
Nº de Páginas:
384
ISBN:
9789896617349
