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Dimensões:
17,1 x 24 x 1,1cm
Autor:
Megan Logan
Sobre o Autor:
Megan Logan é licenciada em Serviço Social pela James Madison University. Com mais de vinte anos de experiência, trabalhou em vários contextos de saúde mental, incluindo centros de apoio a vítimas de violência doméstica e de abuso sexual, um programa de transtornos alimentares e uma unidade de cuidados paliativos. Tem-se dedicado à prática privada, especializando-se em questões relacionadas com abuso, perturbações alimentares, trauma, luto e perda.
Sinopse:
Neste mundo em constante mudança, cheio de desafios pessoais e profissionais, nem sempre é fácil dar prioridade ao amor-próprio. Este guia é o primeiro passo para o fazer. Com recurso a atividades inspiradoras e que incentivam a autorreflexão, ficará habilitada a focar-se na sua saúde mental, a fazer mudanças positivas e a assumir o controlo da sua vida. Quer esteja a recuperar de uma imagem corporal distorcida, a abandonar um relacionamento doentio ou simplesmente decidida a colocar-se em primeiro lugar, este livro fornece ferramentas e exercícios úteis para criar uma vida repleta de significado e propósito. Duas abordagens diferentes: Aprender o que é realmente o amor-próprio e porque é tão importante, e depois libertar-se da insegurança praticando a autocompaixão. Técnicas comprovadas: Deixe-se inspirar por afirmações, incitações e exercícios inspiradores baseados na psicologia positiva, no mindfulness e noutras especialidades. Tudo o que precisa é de amor-próprio: Quer esteja a passar por um mau momento, ou queira apenas incluir práticas de autocompaixão na sua vida, este guia irá ajudá-la a atingir o seu pleno potencial. Prático, repleto de exercícios terapeuticamente comprovados, e com recurso a afirmações e citações inspiradoras.
Língua:
Português
Capa:
Capa Mole
Temática:
Desenvolvimento Pessoal
Editora:
Nascente
Data de Lançamento:
Outubro 2021
Nº de Páginas:
176
ISBN:
9789895648214
